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今日から始めてみませんか? 女性の美容に最適な夜活のススメ

(2018年10月5日)

今日から始めてみませんか? 女性の美容に最適な夜活のススメ

数年前から多くの人に支持されている朝活。
それに反し、最近では夜活にじわじわと人気が集まってきていることをご存知でしょうか。
夜活とは具体的にどのようなことを指すのか、女性の美しさに磨きをかける夜活の方法とあわせてご紹介します。

じわじわ人気上昇中! 夜活とは?

朝活とは、朝の出勤前の時間を、趣味や勉強などの活動に当てること。
それに対して夜活は、退勤後や夕食後の時間を活用することを指します。
朝活でも夜活でも、自分のしたいこと・やるべきことに時間を割くのは同じです。
ただ「早起きが苦手」「退勤後のほうが時間に余裕がある」という人には、夜活がおすすめです。

美容に良いオススメ夜活3選

ではここからは女性の美容を後押しする夜活をご紹介します。
「夜は時間に余裕があるけれど、趣味がなくて何をすべきか分からない」という方は、ぜひ参考になさってくださいね。

夜ヨガ

最近、若い女性から特に注目されている夜活の1つが、夜ヨガです。
ヨガにはもともと自律神経を整える作用があるため、夜に行うことで睡眠の質を高めることができます。
「ヨガを行うとぐっすり眠れるから、体や肌の調子が良くなった」といった理由で続ける方が多いのです。

また、夜でも多くのヨガ教室が開かれているため、働く女性でも通いやすいことがメリット。
ヨガは自宅でも簡単に行えますが、未経験で不安があるなら、まずヨガ教室から通ってみましょう。

夜カフェ

「夜はおしゃれな空間でゆっくりしたい」という女性には、夜カフェがおすすめ。お気に入りのカフェに夜出かけて、ゆっくり過ごしましょう。
リラックスできる空間でハーブティーやジンジャーティーを飲めば、自律神経の乱れや冷えが緩和され、体の中からキレイになれますよ。

ただし騒がしいカフェだと、イライラが溜まって逆効果になってしまうことも。
最近ではおひとりさま向けの隠れ家的カフェも増えているので、新たな行きつけを探してみましょう。
街中を散策し、お気に入りのカフェを探す行為自体も、立派な夜活になります。

おうちでゆっくりスキンケア

「仕事が終わったらすぐに帰宅したい」「キレイな肌を維持したい」という人は、夜のスキンケアに時間を割いてみましょう。
好きな音楽を聞いたり、アロマを楽しんだりしながら、ゆっくりスキンケアを行うのがおすすめです。
時間があるなら顔だけでなく、体の肌もいたわると◎ オイルやボディクリームを塗りながら優しくリンパマッサージをすれば、むくみやたるみの解消につながります。
夜活用に少し高級なボディケアアイテムを揃えておくと、スペシャル感もアップしますよ。

おうちでゆっくりスキンケア

夜活は夕方から眠る前までの時間を活かすため、激しいスポーツなどの興奮するような活動はあまりおすすめできません。
できるだけリラックス効果のある夜活を選んで、1日の疲れをゆっくり癒やしましょう。

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