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美容運もアップ! 冬の夜を充実させるオシャレ&暖かい過ごし方5つ

(2018年2月5日)

美容運もアップ! 冬の夜を充実させるオシャレ&暖かい過ごし方5つ

冬の夜は冷え込みが強いため、家で過ごす時間も長くなります。
だからといって布団やこたつに引きこもっていては、血行が悪くなったりストレスが溜まったりしてしまうもの。
寒い冬をイキイキと乗り越えるために、お家の中でできるオシャレ&美容に良い過ごし方をご紹介します!

美容運もアップ!冬の夜にオススメの過ごし方5つ


≪アロマキャンドルでリラックス≫

まずはお部屋のムードを盛り上げるために、キャンドルに火を灯してみましょう。
キャンドルの暖かみのある光は、冬の夜にぴったり。
香りがほんのりと漂うアロマキャンドルを利用すれば、癒し効果も高まります。
ただしくれぐれも火の取り扱いには注意してくださいね。

≪ホットドリンクで温活を≫

体が冷えているときや小腹が減っているときは、ホットドリンクで一息つきましょう。
お好きなホットドリンクでお腹の中から温まれば、血行が良くなって美容面でも良い効果が得られます。
ちなみに体をより温めたいなら、コーヒーより紅茶やココアがおすすめ。
シナモンやジンジャーパウダー(すりおろした生姜でもOK)などを加えると、さらに温活効果がアップしますよ。

≪鍋パーティーで栄養補給≫

冬の定番料理といえば、お鍋でしょう。
友達や家族と鍋パーティーをしても良いですし、たまには1人でリッチな鍋を楽しんでみるのもアリ。
野菜や豆腐をたっぷり入れれば、ダイエット中にも最適なヘルシーかつ栄養満点のメニューになります。
ちなみにエイジングケアをしたいなら、アスタキサンチンが含まれる鮭を使った石狩鍋がおすすめです。

≪じっくりお風呂で美肌&安眠≫

寒い冬こそ、お風呂でじっくり温まりましょう。
シャワーだけで済まさずに、湯船にお湯を溜めて少し長めに浸かることがポイントです。
なお、お湯の温度は38〜40℃程度の”ぬるめ”が◎
リラックス効果が得られて、美肌&安眠効果もアップしますよ。

≪読書でワンランク上の女性に≫

お風呂から上がったら、できるだけスマホやPCは見ないようにしましょう。
なぜなら就寝前にスマホなどを見ると、脳が覚醒して寝つきが悪くなってしまうため。
そして眠るまでの時間に余裕ができたなら、好きな本を用意して、読書を楽しんでみましょう。
読書をすることで新しいことを学習できますし、穏やかに入眠することができます。

寒い冬だからこそ、いろいろな工夫を取り入れて充実した時間を過ごしてみてください。
体の芯から温まったり、ストレスが解消されたりすれば、肌にも活力が出て、翌朝のメイクのノリもアップしますよ。

美容運もアップ!冬の夜にオススメの過ごし方5つ
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