顎（あご）ニキビはなぜできる？原因とケア方法について徹底解説

顎ニキビができる原因の1つに、ホルモンバランスの乱れが挙げられます。とくに顎の皮膚はターンオーバーが他のパーツに比べて遅いため、ホルモンバランスの影響を受けやすい部分です。ホルモンバランスが崩れると肌のターンオーバーが乱れて肌がゴワついたり、皮脂量が増加したりして毛穴詰まりが起こりやすくなります。

これらはすべてニキビの要因となるもの。肌がゴワついて毛穴が詰まりやすくなり、さらに皮脂量まで増加するとなればニキビができやすくなるのは必然といえるでしょう。

なお、ホルモンバランスの乱れを招くのは、ストレスや睡眠不足、体の冷えなど。顎ニキビを予防・改善するには生活習慣の見直しから始める必要があります。

顎を手で触るのがクセになっていたり、マフラーなどの衣類が顎に触れたりしていませんか？マスクを着用することで肌との間に起きる摩擦や、マスク内の蒸れにも注意が必要です。このような手や衣類、マスクによる刺激は肌のバリア機能を低下させ、ニキビを誘発する原因になります。

また、布団や枕のカバーが汚れている場合も、雑菌によるニキビや肌荒れを引き起こしてしまうため注意が必要です。

顎は、顔の中でも皮脂を分泌する皮脂腺が多いといわれています。その一方で、汗腺が少ないため汗をかいて角層にうるおいを与えることができないこともあり、乾燥しやすい部分でもあります。乾燥により肌のターンオーバーが乱れてしまうと、その乾燥をカバーするために肌はより多くの皮脂を分泌します。

皮脂はお肌の乾燥を防ぐなど、皮膚のバリア機能にとって大事な役割を担っていますが、過剰に分泌された皮脂は毛穴にたまりやすく、顎ニキビができやすくなるのです。

あらゆる原因で皮脂が過剰に分泌されると、上の図のように毛穴が狭くなります。
そうなると、毛穴の中に本来排出されるはずの不要な皮脂や汚れなどがどんどん詰まっていき、そのまま適切なケアができていないと皮脂をエサとするアクネ菌が増殖し、「白ニキビ」や「黒ニキビ」、炎症をともなう「赤ニキビ」となってしまいます。赤ニキビをそのまま放置すれば化膿して「黄ニキビ」へと悪化し、最悪の場合ニキビ跡として肌に残ってしまうこともあります。

ニキビは、あまり目立たない毛穴の詰まり（コメド）の段階で適切に洗浄し、アクネ菌の増殖を防ぐことが大切です。

ニキビを防ぐためには、正しい洗顔を行うことも重要なポイントになります。しかし、皮脂をしっかり落としたいからと、ゴシゴシと肌に摩擦を与えたり、1日に何度も洗顔したりするのはNG。石けんや洗顔料をよく泡立ててから、やさしく丁寧に洗うのがおすすめです。髪の生え際や顎に洗顔料が残らないように、水やぬるま湯で丁寧に洗い流してから、最後は清潔なタオルでやさしく拭き取ります。

皮脂の分泌が多いと感じる場合は、朝晩の2回で洗顔料を使用して洗顔することがおすすめです。