汗をかかない方法は？汗の役割や仕組み、顔汗を抑える方法を紹介

自身も肌の悩みを抱えていたところ、ナチュラグラッセの肌に負担をかけないメイクに感銘を受ける。「どんな肌質の人にもメイクやスキンケアで肌がきれいになるうれしさを感じられる化粧品をつくりたい」という気持ちから、ネイチャーズウェイに入社。処方開発業務を経て、現在は新たな機能や効果をもつ天然由来成分の探索や、製品の効果効能を調べる業務に従事する。

精神性発汗は、人前に出て緊張や不安を感じたり、驚いたりする時に出る汗です。緊張すると手に汗をかいたり、冷や汗をかいたりするのは、精神性発汗が要因となっています。「エクリン腺」と「アポクリン腺」の両方から出るもので、手のひらや足のうら、ワキの下などの限られた部分から発汗するのが特徴です。温熱性発汗と比べて汗が一気に出るため、血液成分を多く含み、ネバネバした汗が出てくることもあります。

道具も必要なく、外出先でも簡単に試せる「ツボ押し」。「ツボを押すだけで汗が止まるなんて信じられない…！」と思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。その通りです。ツボを押しても汗をかかなくなるわけではありません。人間は、全身の発汗量を一定に保とうとする機能が備わっています。そのため、体の一部に圧をかけることで、圧迫していない側の発汗は多くなりますが、圧迫している側の汗を抑えることができます。この人間の体の性質を活用し、ツボを押すことで「他の部分には汗をかいてしまうけど、顔は汗をかきにくくする」という状態にします。

顔汗や脇汗はかくけど、身体の汗は気にならないという方は要注意。昨今のリモートワークで体を動かす機会が減り、一年を通して汗をかかない方が多くなりました。その結果、汗線が衰え、全身の汗をかかない分、心臓に近い顔や脇などの汗が多くなることがあります。長距離を走ったり、毎日きつい運動をする必要はありません。駅でエレベーターやエスカレーターは使わずに階段を使ったり、一駅歩いてみることから始めましょう。

夏のエアコン（冷房）で必要以上に体を冷やし過ぎてしまうと、体温調節・汗腺の働きも衰えてしまいます。暑い日は、キンキンに冷えた飲み物や食べ物を身体は欲しますが、摂りすぎは禁物。温かい食事や温かいお茶を飲むなど、体を冷やしすぎないようにしましょう。生姜を取り入れた食事、辛いものが苦手ではない方は、スパイスの効いた料理などで体を内側から温めるのも良いですね。

気温が高い季節やマスク着用など、どうしても顔汗をかいてしまう時はありますよね。暑い季節に全身ではなく顔や脇など特定の部分のみに汗をかくという方は、毎日の習慣を見直してみるのがおすすめです。気になる顔汗も外出先で試せる対処法があるので、「顔汗が止まらない！メイクが落ちちゃう！」と焦る前に深呼吸。ツボ押しをしたり、血管の太い部分を冷やしてみましょう。