【スキンケアとは？】スキンケアの基本とその効果を徹底解説！

スキンケアとは、毎日の肌のお手入れのこと。基本的には、「落とす」「整える」「守る」の3つのステップで構成されています。

STEP１：落とす
クレンジングや洗顔でメイクや肌についた汚れを落とし、肌を清潔な状態にします。

STEP2：整える
化粧水などを使用し、肌にうるおいを与えます。
化粧水は肌にうるおいを与える役割であるのに対し、美容液には肌悩みを防ぐ美容成分が含まれています。美容液を使用する場合のほとんどは、ここのSTEPで化粧水のあとに使用します。

STEP3：守る
乳液やクリームを使用し、化粧水で与えた肌のうるおいが蒸発しないように、油分で蓋をします。

この３つのSTEPが毎日のスキンケアの基本となります。
では、なぜこうした毎日のスキンケアが必要なのでしょうか。

皮膚の構造は、上から表皮・真皮・皮下組織の３層に分類されます。表皮はさらに、角質層・顆粒層・有棘層・基底層に分けられ、最表層にある角質層がバリアとなって先ほど述べた生命維持のための3つの働きをしています。

この角質層のバリアが崩れてしまうと、刺激物が体内に侵入し、かゆみや炎症が起きたり、症状が悪化すると皮膚病になることもあります。スキンケアで角質層を健康な状態に保つことは、皮膚の病気を予防するとともに、皮膚が必要以上に老化進行していかないようにするためにも、とても大切なことなのです。

つまり、日常生活の中で肌の機能、特にバリア機能を補うことで、肌にダメージを与える要因から守ることがスキンケアの第一目的となります。これに加えて、肌を健やかで美しく保つために「うるおいを補う」「ハリを与える」といったことも、スキンケアをする大切な目的となります。

毎日のスキンケアの基本は、「皮膚を清潔な状態にしておくこと」「適度な水分を補うこと」「水分を保つために油分と保湿成分を補うこと」。そして、外的ダメージから肌を守るために、「紫外線の浴びすぎに注意すること」も重要だと言えるでしょう。

クレンジングや洗顔は、スキンケアの中でも重要なステップです。メイクや肌汚れを落とし切れていないと、肌荒れや吹き出物などの原因となってしまうこともあります。肌に付着した汚れを落としておくことで、その後のスキンケアが角質層までしっかりと浸透し、スキンケアの効果を最大限に発揮することができます。

基本的には、顔を洗う場合は洗顔を使用し、メイクを落としたい場合はクレンジングを使用します。チャントアチャームのクレンジングはダブル洗顔不要なので、1本でクレンジングも洗顔も完了できますが、クレンジングによっては、W洗顔（＝クレンジングのあとにさらに洗顔）が必要なものもあるので注意をしましょう。

化粧水には、肌に水分を与えてうるおす役割があります。肌に水分が足りない状態だと、角質層のバランスが崩れ、外的刺激によるダメージを受けやすくなってしまうからです。洗顔やクレンジングをした後は、肌が無防備で乾燥しやすいため、洗い終わった後は時間を置かずにできるだけすぐに保湿するようにしましょう。

肌の乾燥が気になる方や、いつものスキンケアでは物足りなく感じるようになった方は、ブースターオイルを取り入れるのもおすすめです。ブースターオイルは、肌の表面をやわらかくほぐすことにより、その後の化粧水や美容液などのスキンケアを角質層までぐんと引き込みやすくしてくれます。ブースターオイルを使用する場合は、洗顔やクレンジングの後、化粧水の前に使用しましょう。

乾燥肌は、水分量と皮脂量の両方が少ないタイプ。乾燥により肌のバリア機能が低下しているため、表面がカサつきやすく、肌トラブルが起きやすいのが特徴です。
乾燥肌タイプの方は、肌にマイルドな使い心地のクレンジングや洗顔を選び、できる限り肌に刺激を与えないことが大切です。そして、高保湿タイプの化粧水や乳液を選び、肌にたっぷりとなじませるようにしましょう。

オイリー肌は、水分量と皮脂量の両方が多いタイプ。肌のテカリやベタつきを感じやすく、毛穴の開きや頬の赤みなどが気になりやすいのが特徴です。
オイリー肌タイプの方は、皮脂に汚れやほこりなどが付着しやすいため、肌のうるおいは守りながらも、汚れをすっきりと落としてくれる洗顔やクレンジングを選ぶようにしましょう。また、化粧水や乳液はさっぱりタイプのものを選び、たっぷりの量で保湿するのがおすすめです。

夜眠っているときに分泌されるホルモンの一つ「成長ホルモン」は、肌の水分量を保ったり、皮膚のターンオーバーを促進したりと、健やかな肌をキープするために欠かせない働きをしています。この成長ホルモンは、就寝後30～60分に来る最初のノンレム睡眠（深い眠り）の時に最も分泌されます。
成長ホルモンをしっかりと分泌させるためにも、就寝前はスマホなどのブルーライトはできる限り避け、リラックスした時間を過ごすようにしましょう。