【むくみ顔解消！】簡単にできるツボ押しとセルフマッサージ

黒目のちょうど下辺りに位置するツボ「承泣（しょうきゅう）」。①の晴明と同じように、目周りの血行を促進させます。
まずは3秒ほど、人差し指の腹で目の奥に向かって指圧を加えましょう。さらに、人差し指・中指・薬指の3本の指で、目の下全体をピアノを弾くように指の腹を使ってポンポンとタッピングします。
こうすることで、デリケートな目元に軽い力で適度な刺激を加えることができます。

咬筋（こうきん）とは、いわゆる「エラ」と呼ばれるあたりにある食事や会話をする時に使う筋肉です。この咬筋が凝り固まってしまうと、顔がむくみやすくなる可能性があります。
歯をグッと食いしばると硬くなる頬の部分に手の平を当て、円を描くようにほぐしていきましょう。
少し押すだけでも重たい痛みを感じる方は、咬筋が凝っている証拠です。圧をかけすぎないよう、できるだけやさしくもみほぐしてください。

塩分を摂りすぎると、体内の塩分濃度を薄めるために水分の排出を控えようとします。水分を体内に溜め込むため、むくみに繋がってしまうのです。

日頃から塩分を摂りすぎないことが予防の近道ですが、つい塩分を摂りすぎてしまった日や、既にむくみが起きている場合は、むくみ解消に効果的な「カリウム」を多く含む食材を積極的に摂取しましょう。バナナ・アボカド・ほうれん草・海藻類などがおすすめです。

体が冷えると血行や水分代謝が悪くなり、むくみとなって症状に現れます。毎日の入浴でしっかり体を温めてあげましょう。シャワーだけでは体を芯まで温めるには不十分です。特にひどいむくみや冷えにお悩みの方は、38℃～40℃のお湯に約15～20分程度ゆったり浸かるようにしましょう。

仕事や家事、育児が忙しい方、入浴にゆっくり時間をとれないときは、シャワーの水圧を利用して「シャワーマッサージ」をするのもおすすめ。耳の裏から鎖骨にかけて温かいシャワーをゆっくり当てて刺激をすると効果的です。

朝起きて、むくみのないすっきりとした顔立ちだと、いつものメイクもより楽しくなりますよね。少しでもむくみが気になったら、まずは簡単にできるツボ押しやセルフマッサージを実践してみてください。

また、むくみを未然に防ぐためには、スペシャルケアとしてたっぷりの美容オイルを使ったフェイシャルマッサージを定期的に行うのがおすすめです。
心地良い香りに包まれながら行うマッサージタイムは、きっと安らぎの時間になるはずです。
是非、チャントアチャームおすすめのスキンケアアイテムを使って試してみてくださいね。